Sem água, sem vida. Todos sabemos da importância da água para todo o ser vivo. Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano e é fundamental para o funcionamento dos órgão vitais. Perdemos em 24 horas, cerca de dois litros de água na transpiração, na urina, na respiração e em outras atividades do organismo. E como nosso organismo não estoca água, vem daí a recomendação dos médicos para que seja ingerido, pelo menos, dois litros de água por dia.
Segundo o Dr. Drauzio Varella, há pelo menos 5 motivos para beber água:
- Regular a temperatura corporal - quando o clima está muito quente, ou quando praticamos exercícios físicos, o organismo libera água, através da transpiração, para regular a temperatura interna, de modo que o corpo não esquente demais, ou sofra alterações térmicas bruscas.
- Desintoxicar o corpo - previne infecções urinárias, constipação intestinal e facilita a respiração.
- Absorção e transporte de nutrientes - auxilia na absorção de nutrientes e glicose, no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e pela distribuição pelos diversos órgãos do corpo.
- Emagrecimento - reduz a retenção de líquidos à medida que faz o rim trabalhar mais, e além disso, da a sensação de saciedade. Por essa razão, ingerir de dois a três copos de água, antes das refeições, ajuda a controlar o apetite.
- Pele bonita - produz a revitalização das células e das mucosas, hidratando de dentro para fora, e consequentemente, evitando o ressecamento e descamação.
Dito isso, a água é, portanto, nossa maior aliada no momento de desintoxicar, emagrecer e manter a pele saudável.
Os sucos Detox tem feito muito sucesso por aqui, quando se pensa em perder uns quilinhos e eliminar toxinas. Porém muita gente torce o nariz para o sabor , nem sempre agradável. Bem, então aí vai uma dica simples de fazer água detox, usando a água e alguns nutrientes, segundo o site eatlocalgrown:
Use cerca de 2 litros de água, uma laranja, um limão, um pepino e algumas folhas de hortelã. Depois de tudo bem lavado, corte em fatias. Coloque em uma jarra com a água e gelo. Deixe na geladeira por cerca de 4 horas. Pronto. É só beber, quanto mais melhor. É refrescante e saudável.
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